Tag: 심폐 지구력

F45 트레이닝의 특징과 효과를 상세히 알아봅니다. 45분 동안의 고강도 인터벌 트레이닝으로 체지방 감량과 근력 향상을 동시에 이룰 수 있는 F45의 장점과 운동 방식을 소개합니다. 다양한 기능성 운동을 통한 전신 운동 …